6 manfaat susu kedelai untuk kesehatan dan kecantikan
Kecantikan Kesehatan

6 Manfaat Susu Kedelai Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

lovelyajmi.com – Susu kedelai merupakan susu yang berbahan dasar dari kedelai putih. Susu ini diperoleh dari sari kedelai yang telah diproses sebelumnya sehingga menjadi susu kedelai yang layak untuk diminum.

Kandungan gizi pada susu kedelai tidaklah kalah dengan kandungan gizi pada susu sapi. Susu sapi rendah lemak dan susu kedelai mengandung sejumlah gizi yang sama. Dalam satu cup susu, masing-masing susu tersebut mampu menyediakan 8 gram protein, sejumlah kalsium, fosfor, serta vitamin A, D, dan B-12.

Meskipun kalori yang dimiliki susu kedelai tidak sebanyak kalori dari susu sapi, susu kedelai memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung.

6 Manfaat Susu Kedelai Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Meningkatkan Kekuatan Pembuluh Darah Dan Menjaga Kestabilan Tekanan Darah

meningkatkan kekuatan pembuluh darah

Dalam susu kedelai diketahui mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6 yang berhubungan dengan pembentukan fito-antioksidan kuat. Komponen ini akan membantu melindungi pembuluh darah, ketika mengalami luka dan pendarahan.

Komponen ini juga bisa mengikat lapisan pembuluh darah dan mencegah lapisan sel tersebut dari serangan radikal bebas dan juga dari tumpukan kolesterol. Pengikatan lapisan sel ini akan meningkatkan kestabilan aliran darah dan fleksibilitas pembuluh darah, sehingga bisa menjaga tekanan darah tetap stabil dan normal.

Membantu Menurunkan Berat Badan

Salah satu manfaat susu kedelai adalah dapat menurunkan berat badan. Dengan mengonsumsi susu kedelai secara teratur bisa meningkatkan keseimbangan gizi pada tubuh tanpa perlu mengonsumsi lemak jenuh dan juga kolesteol yang biasanya terkandung dalam produk susu lain, misalnya susu sapi. Lemak pada susu kedelai akan membantu mencegah penumpukan lemak dan kolseterol pada pembuluh darah.

Mencegah Osteoporosis

mencegah osteoporosis

Susu kedelai juga memberikan keuntungan dalam mencegah pengeroposan tulang yang diakibatkan kurngnya hormon pada ovarium. Kedelai diketahui mengandung kalsium yang tinggi. Selain itu, kedelai juga mengandung magnesium dan boron, yang baik untuk menjaga kesehatan tulang.

Isoflavon yang terdapat pada kedelai mampu mencegah kerusakan tulang. Salah satu jenis isoflavon yang ada pada kedelai adalah daidzein, yang komponennya serupa dengan obat ipriflavone, yaitu obat yang digunakan secara meluas di Eropa dan Asia untuk mengobati penderita osteoporosis.

Melindung Kulit Dari Kerusakan Akibat Sinar UV

Selain baik untuk kesehatan organ dalam tubuh, susu kedelai juga baik untuk melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar UV.

Pengaplikasian krim atau moisturizers dengan komposisi ekstrak kedelai mampu menekan risiko terbentuknya kanker pada kulit yang disebabkan oleh radiasi sinar UV. Selain itu

Menjaga Kesehatan Jantung

mencegah penyakit jantung

Kedelai merupakan makanan yang direkomendasikan untuk semua golongan karena kandungan gizinya yang tinggi. Kandungan lemak jenuh yang rendah dan juga bebas dari kolesterol, menjadikan kedelai makanan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Berdasarkan FDA Approved Health Claims, dengan mengonsumsi 25 gram protein kedelai per hari secara teratur bisa menurunkan risiko seseorang tersebut terkena penyakit jantung.

Mencegah Terbentuknya Jerawat

Manfaat susu kedelai yang lain adalah untuk mencegah terbentuknya jerawat. Beberapa penelitian membuktikan bahwa terdapat hubungan antara susu dan juga pembentukan jerawat. Dengan mengonsumsi produk susu secara berlebih mampu menstimulasi jerawat dan memperburuk kondisi kulit.

Dengan mengonsumsi susu kedelai sebagai pengganti susu sapi, dinilai mampu mencegah terbentuknya jerawat. Namun, bagi sebagian orang, mengonsumsi susu kedelai bisa memperparah kondisi jerawat karena mereka alergi terhadap bahan makanan yang satu ini.

Nah, demikianlah manfaat dari mengonsumsi susu kedelai untuk kesehatan dan kecantikan. Semoga bermanfaat.

 

Tinggalkan Balasan