9 manfaat puasa ramadhan
Kesehatan

9 Manfaat Puasa Ramadhan Bagi Kesehatan

lovelyajmi.com – Tinggal menghitung hari lagi kita akan meninggalkan bulan suci Ramadhan. Puasa Ramadhan merupakan ibadah yang istimewa karena memiliki beberapa keutamaan.

Menjalankan ibadah puasa tidak hanya menjadi wujud patuh seorang hamba kepada Allah, melainkan juga memiliki banyak manfaat. Selain mendapatkan pahala, ampunan dan keberkahan, berikut ini merupakan manfaat puasa yang jarang diperhatikan.

Puasa sendiri memiliki kedudukan khusus di sisi Allah SWT. Dalam sebuah hadist, Rasulullah bersabda :

“Setiap amal yang dilakukan anak Adam adalah untuknya, dan satu kebaikan dibalas sepuluh kali lipatnya bahkan sampai tujuh ratus kali lipat, Allah Ta’ala berfirman:  ‘kecuali puasa, sesungguhnya puasa adalah untuk-Ku dan Aku yang langsung membalasnya.  (Dalam puasa, anak Adam meninggalkan syahwat, makan dan minumnya karena-Ku.’  Orang yang berpuasa mendapatkan dua kesenangan, yaitu kesenangan ketika berbuka puasa dan kesenangan ketika berjumpa dengan Tuhannya.  Sungguh, bau mulut orang yang berpuasa lebih harum di sisi Allah daripada aroma kesturi.”  HR.  Bukhari dan Muslim.

Selain keutamaan yang begitu besar, ibadah puasa di bulan Ramadhan juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan yang jarang diketahui seperti berikut ini.

9 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Yang Jarang Diperhatikan :

1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Meski berpuasa identik dengan menahan rasa haus dan lapar, namun kebiasaan berpuasa secara rutin seperti di bulan Ramadhan justru mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini karena terjadi peningkatan limfosit pada tubuh seseorang yang sedang berpuasa, sehingga mampu memberikan kekebalan bagi tubuh dari serangan penyakit maupun virus.

2. Menurunkan Kolesterol Jahat

Bagi penderita kolesterol tinggi, berpuasa sangat disarankan. Karena kadar kolesterol akan mengalami penurunan ketika sedang berpuasa. Sisi positifnya bisa terhindar dari resiko penyakit jantung maupun stroke.

3. Menstabilkan Berat Badan

menstabilkan berat badan

Puasa Ramadhan bisa bermanfaat untuk mendapatkan berat badan ideal dan mengontrol berat badan agar lebih sehat. Dengan berpuasa, lemak tubuh akan dibakar sebagai sumber energi utama. Sehingga efektif untuk menurunkan berat badan secara alami dan aman.

Beberapa orang bahkan pernah mengalami penambahan berat badan setelah Ramadhan, hal itu dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi.

4. Mengontrol Kadar Insulin

Puasa membantu meningkatkan kinerja insulin, jadi proses penyerapan gula darah bisa semakin efektif dan menjadikan kadar gula darah berada pada batas normal.

5. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Saat berpuasa, sistem perncernaan akan beristirahat sehingga proses metabolisme tubuh akan lebih terkontrol. Dan juga metabolisme tubuh akan lebih optimal dengan kondisi usus yang sehat.

6. Meningkatkan Fungsi Otak

meningkatkan fungsi otak

Perlu diketahui jika puasa bisa mengaktifkan sel-sel pada batang otak dan meregenerasi menjadi neuron baru. Proses regenersi ini akan membantu meningkatkan fungsi dan kesehatan otak, sehingga terhindar dari syaraf seperti parkinson dan Alzheimer.

Selain itu, puasa juga bisa menurunkan hormaon korsitol si pemicu strees. Sehingga orang yang berpuasa akan terhindar dari kemungkinan stress dalam aktifitas sehari-hari.

7. Memperlambat Penuaan

Saat berpuasa, proses metabolisme tubuh akan berlangsung dengan baik dan memeberikan efek positif bagi kesehatan kulit. Proses regenerasi sel kulit mati dapat berlangsung optimal, sehingga kulit terlihat lebih sehat dan segar.

8. Menjaga Kesehatan Ginjal

menjaga kesehatan ginjal

Selama puasa, ginjal akan menyaring zat berbahaya dalam tubuh secara maksimal. Karena dalam keadaan puasa kadar osmosis pada urine mengalami peningkatan. Sehingga kinerja ginjal menjadi lebih efektif dan optimal.

9. Meningkatkan Kualitas Hidup

Dengan berpuasa menjadi momen terbaik untuk mendekatkan diri kepada Sang Pencipta. Selain itu, puasa memberikan efek yang menenangkan hati sekaligus menjadikan kita sebagai umat manusia menjadi lebih bersyukur.

Puasa juga mampu menjadi perisai umat muslim supaya terhindar dari godaan iman yang menyesatkan dan keji. Dengan berpuasa kita harus mengendalikan hawa napsu, tidak hanya menahan lapar dan dahaga.

Nah, semoga puasa Ramadhan kita mendapatkan hikmah dan diterima oleh Allah SWT. Insya Allah.

 

Tinggalkan Balasan