9 manfaat terong untuk kesehatan tubuh
Kesehatan

9 Manfaat Terong Untuk Kesehatan Tubuh

lovelyajmi.com – Terong merupakan salah satu makanan berbasis tumbuhan yang diolah dibanyak tempat diseluruh dunia. Walaupun sering dianggap sebagai sayuran, terong sebenarnya adalah buah, karena tumbuh dari tanaman berbunga dan juga mengandung biji-bijian. Sebagai bahan makanan yang mudah dijumpai, ternyata banyak manfaat terong untuk kesehatan tubuh kita.

Ada banyak macam terong selain terong berwarna ungu yang sering kita jumpai, yaitu ada yang berwarna merah, hijau, dan bahkan hitam. Harganya pun tidak terlalu mahal dibandingkan dengan bahan makanan alami yang lain.

Terong mengandung sejumlah kandungan gizi yang luar biasa. Kandungan gizi tersebut menyimpan banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.

9 Manfaat Terong Untuk Kesehatan Tubuh

Menyehatkan Jantung

terong membantu menyehatkan jantung

Terong mampu menurunkan tingkat kolesterol dan juga membantu menstabilkan tingkat tekanan darah. Hal ini akan mampu menurunkan risiko penyakit jantung. Tubuh juga terus terhidrasi dengan baik berkat kandungan kalium dalam sayuran ini. Hal ini memastikan bahwa tidak ada retensi cairan yang mencegah penyakit jantung koroner.

Membantu Otak

Fitonutrien yang terkandung pada terong akan menjaga membran sel yang melindungi dari segala bentuk kerusakan. Memfasilitasi transfer pesan dari satu bagian ke bagian lain, sehingga melestarikan fungsi memori.

Menurunkan Berat Badan

terong membantu menurunkan berat badan

Terong juga mengandung kadar air yang tinggi namun juga rendah kalori. Hal ini membuat terong sangat ideal sebagai makanan sehat bagi orang-orang yang ingin mengurangi berat badan. Tekstur sayuran yang kenyal merupakan karakteristik salah satu makanan yang harus dimakan dalam bentuk mentah sebanyak mungkin.

Serat yang melewati saluran pencernaan dengan lambat bisa membuat kita merasa kenyang dan mengurangi kandungan kalori keseluruhan yang kita konsumsi. Karena itu, biasanya terong digunakan sebagai pengganti bahan tinggi kalori dalam berbagai resep masakan. Mengganti bahan tinggi kalori dengan terong akan bisa membantu dietmu.

Membantu Pencernaan

Terong mempunyai kandungan serat yang baik akan mampu menjaga sistem pencernaan agar tetap sehat. Hal ini akan mampu mencegah sembelit dan resiko kanker usus besar juga bisa dihilangkan.

Mengontrol Kadar Gula Darah

terong bermanfaat membantu mengontrol kadar gula darah

Terong merupakan sumber yang sangat kaya serat dan karbohidrat larut yang rendah. Jadi terong sangat bermanfaat untuk mengatur kadar gula darah dan mengontrol penyerapan glukosa. Terong merupakan pilihan makanan yang terbaik bagi penderita diabeter tipe 2.

Kulit Bersinar

Kadar jumlah air dalam terong terbilang cukup tinggi. Hal ini akan membantu tubuh dan menjaga tubuh, sehingga kulit terhidrasi dengan baik. Mineral dan vitamin juga akan membantu kulit menjadi lebih bersinar.

Melembabkan Kulit Kepala

Terong mengandung sejumlah mineral dan vitamin yang baik untuk memberikan nutrisi bagi kulit kepala agar tetap sehat. Hal ini akan menghindarkan dari sejumlah masalah yang terkait dengan kesehatan kulit kepala.

Mencegah Diabetes

terong aktif mencegah diabetes

Masih terkait dengan kemampuan terong dalam mengontrol gula darah, terong sangat aktif dalam peran mencegah diabetes yang bisa menyerang tubuh manusia.

Baik Untuk Mencegah Penuaan Dini

Khasiat terong yang terakhir adalah untuk kulit secara menyeluruh. Terong mengandung vitamin E yang bisa berperan dalam membentuk dan mencegah penuaan dini. Konsumsi terong secara rutin dipercaya bisa mengatasi kulit keriput dan mencegah penuaan dini.

Manfaat terong untuk kesehatan tubuh ternyata sangat luar biasa. Antioksidan yang terkandung dalam terong juga sangat berkhasiat untuk mencegah sel kanker, anti mikroba, dan virus untuk imunitas tubuh. Serat pada buah dan terutama kulit terong juga sangat bermanfaat untuk menjaga kulit dan rambut tetap sehat. Jika kamu bukan penggemar olahan terong, tidak ada salahnya mencoba menambahkan terong pada menu makanan sehatmu. Semoga bermanfaat.

Tinggalkan Balasan