cokelat
Kesehatan

Dengan Mengonsumsi 7 Makanan Ini, Kamu Akan Terus Bahagia

lovelyajmi.com –  Bad mood. Siapa sih yang tidak pernah mengalaminya, rata-rata semua orang pernah mengalami. Entah itu karena hal sepele atau hal yang berat lainnya. Semisal jaringan internet yang tiba-tiba putus karena kuota habis atau masalah dengan kekasih.

Namun, yang harus diketahui adalah mengusir bad mood itu bisa dengan menyantap makanan yang tepat. Dilansir dari beberapa situs, ternyata ada beberapa makanan yang mampu mengubah suasana bad mood menjadi ceria kembali.

Nah, apa sajakah itu? Yuk, mari disimak 7 makanan pengusir bad mood dibawah ini :

1. Cokelat

cokelat

Cokelat ini sudah lama dipercaya mampu membuat hati menjadi gembira. Baik untuk mereka yang sedang mengalami bad mood maupun tidak. Saat stress, sebaiknya kamu mencoba untuk memakan dark chocolate kerena dapat mengurangi hormone stress korsitol.

Cokelat sendiri memiliki tekstur halus, lembut dan cita rasa yang manis. Jadi, untuk kamu yang sedang kesal, kamu bisa memakan cokelat. Dengan memakan cokelat, kekesalanmu akan mereda sedikit demi sedikit. Dan malah asyik untuk menyantap si cokelat ini. Eits, tapi jangan kebanyakan, nanti bisa gemuk. Hehe.

2. Bayam

bayam

Bayam yang kaya akan dengan asam folat mampu mengurangi kadar homocysteine dalam tubuh. Kandungan dari homocysteine yang tinggi dalam tubuh dapat mengganggu suplai darah dan nutrisi ke otak sehingga bisa memengaruhi konsentrasi kamu. Asam folat yang terdapat pada bayam, kentang, jamur, kacang-kacangan dipercaya dapat menurunkan kadar homocysteine dalam tubuh.

3. Apel Dengan Selai Kacang

apel dengan selai kacang

Seperti perilaku rewel pada anak yang menandakan bahwa ada sesuatu yang kurang pas dalam tubuhnya, begitu juga pada tubuh orang dewasa. Kamu perlu membuat kombinasi karbohidrat, protein dan lemak yang sehat untuk meningkatkan energy kamu. Dan, dalam apel dengan selai kacang mampu meningkatkan energy untuk waktu yang cukup lama.

4. Burger Ikan Salmon

burger dengan ikan salmon

Makanan cepat saji memang tidak baik untuk kesehatan tubuh. Namun, berbeda dengan makanan yang satu ini. Burger ikan salmon. Apabila kamu sedang bad mood ditempat kerja, konsumsilah seporsi burger ikan salmon saat makan siang. Kandungan omega-3 pada ikan salmon bisa membantu mengurangi kecemasanmu.

5. Teh Hijau

teh hijau

Mungkin skripsi yang ada kerjakan tiba-tiba menghilang dari folder laptop atau macet di jalan memang sering membuat kita menjadi jengkel. Apalagi saat kita memiliki janji penting dengan klien ataupun sahabat. Saat emosi sedang naik, kamu bisa mencoba menenangkan diri dengan meminum teh hijau. Kandungan theanine dalam teh dipercaya mampu menenangkan pikiran yang sedang kacau.

6. Sereal Dengan Susu

sereal dengan susu

Kurangnya vitamin D, akan membuat tubuh tidak mampu menjaga keseimbangan mood bahkan cenderung menjadi depresi. Solusinya, cobalah untuk mengonsumsi produk whole-grain seperti sereal. Tambahkan susu untuk menambah kadar vitamin D dalam menu. Karena sereal dan susu mampu meningkatkan produksi serotonin, hormon yang mampu membuat kamu menjadi lebih tenang, rileks, dan bahagia.

7. Sandwich Dengan Salad Telur

sandwich dengan salad telur

Untuk kita para wanita yang sedang menghadapi PMS, pilihlah sarapan atau makan siang sandwich dengan salad telur. Karena saat PMS tubuh akan membutuhkan lebih banyak asupan karbohidrat, hormon yang memberikan perasaan tenang dan tambahan energy untuk tetap bisa beraktifitas sepanjang hari.

Nah, sudah tahu mengenai 7 makanan yang bisa mengusir bad mood ini bukan? Dan tidak ada cerita lagi kamu bete seharian. Selamat mencoba.

Tinggalkan Balasan