Tips

Hal Ini Yang Perlu Dipersiapkan Menjelang Ramadhan

lovelyajmi.com – Bulan Ramadhan tinggal 2 minggu lagi, semua umat Islam sangat antusias menyambut bulan penuh rahmat ini. Ibadah puasa tak hanya sekedar menahan rasa lapar dan haus, namun juga mengendalikan hati dan hawa nafsu.

berpuasa sehat

Sebelum menjalankan ibadah puasa pastikan kamu memperhatikan beberapa hal ini supaya ibadah puasa di bulan Ramadhan kali ini menjadi lancar hingga momen lebaran tiba.

Kira-kira, apa saja ya yang perlu dipersiapkan menjelang puasa Ramadhan? Simak saja yuk…

  • Mulai Berlatih Puasa
    Latihan puasa sangat penting, terutama bagi yang menderita penyakit tertentu, seperti : diabetes, maag, dan lainnya. Perubahan pola makan saat puasa biasanya akan memengaruhi kesehatan, karena itu diperlukan latihan puasa agar terbiasa. Latihan puasa bisa dilakukan mulai bulan Syaban. Latihan puasa ini tak hanya bernilai ibadah namun juga membuat lebih siap dam khusyuk dalam menjalankan puasa Ramadhan nantinya.
  • Konsultasi Dengan Dokter
    Sebelum menjalankan puasa Ramadhan, pastikan kesehatan dalam kondisi fit, terutama bagi ibu hamil, penderita pemyakit tertentu, lansia, dan lain sebagainya. Jangan segan untuk memeriksakan kesehatan dan berkonsultasi akan kondisi Anda.
  • Jaga Kesehatan Dan Tingkatkan Stamina
    Menjaga kesehatan merupakan hukum wajib, terutama menjelang puasa Ramadhan. Sangat rugi bila di bulan penuh berkah, kita tidak mampu menjalankan puasa Ramadhan hanya karena kita kurang menjaga kesehatan. Cukupi asupan nutrisi, cairan dan jangan lupa minum madu atau habbatusauda untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
  • Tidak Mengonsumsi Gorengan
    Gorengan menjadi salah sau makanan yang kerap hadir selama berbuka puasa. Sayangnya, makanan satu ini sebenarnya tidak dianjurkan untuk dikonsumsi. Karena gorengan mengandung banyak lemak. Sementara, saat puasa seseorang akan kehilangan banyak karbohidrat, protein dan air, namun tidak untuk lemak.
    Akibatnya, mengonsumsi gorengan selama puasa bisa menambah lemak. Tidak heran jika banyak yang mengalami kenaikan berat badan selama puasa.

    18380392_125967544627005_3461751118114062336_n

  • Mengatur Jam Istirahat
    Istirahat yang berkualitas sangat baik untuk kesehatan. Apalagi disaat puasa, Anda akan bangun lebih awal untuk sahur. Karena itu, pastikan tidur malam lebih cepat. Selain itu, tidur siag selama 30 menit juga diklaim bisa menambah energi saat berpuasa.
  • Sahur
    Agar tidak lemas saat menjalani puasa selama kurang lebih 7 jam dalam sehari ini, pastikan untuk tidak melewatkan sahur. Perbanyak mengonsumsi makanan serat, seperti buah dan sayur yang dapat dipercaya akan memberikan energi untuk beraktifitas. Dan saat sahur sebaiknya meminum empat gelas air putih, agar tidak cepat haus dan lemas, hindari mengonsumsi teh dan kopi.
  • Sucikan Hati Dan Pikiran
    Ini yang penting sebelum menjalankam puasa. Pastikan sucikan hati dan pikiran dengan cara meminta maaf kepada orang tua, saudara, teman dan siapapun yang secara sengaja atau tidak sengaja pernah tersakiti oleh kita. Buang rasa iri, dengki, prasangka, dan permusuhan dengan sesama, dengan saling memaafkan dan mengikhlaskan.
  • Siapkan Harta Untuk Sedekah
    Bersedekah di bulan Ramadhan lebih dahsyat pahalanya dibanding bulan lainnya, karena pada bulan ini pahala yang kita terima akan dilipatgandakan oleh Allah SWT.

Nah, jika semua persiapan sudah dilakukan. Kini saatnya kita berdoa agar Allah SWAT mengijinkan kita bertemu dengan bulan Ramadhan yang penuh berkah. Semoga kita dengan lancar menjalankan ibadah puasa dan mendapatkan ridho dan pahala yang banyak dari puasa kita.

Selamat meraup berkahnya Ramadhan! Mohon maaf lahir dan batin untuk sahabat lovelyajmi semua…

Salam hangat lovelyajmi~

Tinggalkan Balasan