7 bahaya tidur setelah sahur
Kesehatan

Jangan Abaikan 7 Bahaya Tidur Setelah Makan Sahur Ini

lovelyajmi.com – Di bulan Ramadhan, makan sahur menjadi kegiatan rutin bagi masyarakat muslim. Tidak hanya orang dewasa saja, anak-anak pun turut ikut serta menjalankan serangkaian kegiatan ibadah puasa ini. Namun, dibalik kewajiban tiap tahun ini, bangun sahur merupakan tantangan yang susah untuk diatasi.

Umumnya, makan sahur dilakukan sekitar pukul 3 dini hari hingga tiba waktu imsak, rentetan waktu yang cukup menggoda untuk tidur. Tak hanya itu, beberapa orang juga terbiasa melanjutkan tidur setelah sahur. Padahal, tidur setelah makan sahur tidak dianjurkan bahkan cenderung berbagai macam penyakit.

Larangan tidur setelah makan sahur ini bukan tanpa alasan, mengingat aktivitas pengolahan makanan di dalam pencernaan masih berlangsung, sehingga memicu beberapa dampak buruk bagi kesehatan. Berikut ini beberapa alasan medis mengapa tidur setelah makan sahur tidak dianjurkan.

Bahaya Tidur Setelah Makan Sahur Terhadap Kesehatan Tubuh

1. Memicu Penambahan Berat Badan

memicu kenaikan berat badan

Ibadah puasa memang mengharuskan seseorang untuk makan dan minum dari imsyak sampai bedug maghrib, namun malah tak jarang seseorang malah mengalami kenaikan berat badan di bulan Ramadhan. Pola hidup tidak sehat dan konsumsi makanan yang tidak terkontrol disertai dengan tidur secara berlebihan merupakan penyebab utama dari obesitas di bulan ramadhan.

Penekanan utama tentu terletak setelah mengonsumsi menu sahur, dimana kita baru memberikan asupan makanan pada pencernaan. Bahkan, kita cendering mengonsumsi makanan berlemak, maka akan memperburuk keadaan tubuh.

2. Mengganggu Kinerja Lambung

mengganggu kinerja lambung

Lambung memerlukan waktu untuk mencerna makanan dengan baik. Bila seseorang tidur setelah makan akan berdampak pada pengolahan makanan yang sedang berlangsung menjadi tidak bekerja secara sempurna.

Makanan yang tidak bisa dicerna dengan sempurna akan berakibat pada produksi racun ‘amonia’ semakin meningkat. Selain itu akan menimbulkan rasa nyeri pada ulu hati, rasa tidak nyaman dan rasa panas pada tenggorokan yang disebabkan naiknya asam lambung.

Hindari tidur setelah makan! Jika tetap memaksa, pastikan untuk tidur setelah 1-2 jam setelah makan. Termasuk sahur, kerjakan setelah melakukan aktivitas sholat Subuh di Masjid.

3. Memicu Terjadinya Refluks

Tidur setelah makan sahur akan menyebabkan hilangnya semangat dan mood untuk beraktifitas. Selain itu wajah akan terlihat pucat dan rutinitas akan terganggu.

Hindari mengonsumsi camilan dan makanan berat saat akan tidur. Namun karena ini merupakan sahur yang berguna untuk ketahanan tubuh, maka menghindari tidur setelah sahur adalah pilihan terbaik.

4. Memicu Rasa Malas

menyebabkan sakit kepala

Tidur setelah sahur ini akan menyebabkan hilangnya semangat dan mood untuk beraktifitas sehari-hari. Selain itu juga berdampak pada wajah terlihar lebih pucat hingga segala rutinitas apapun yang akan dikerjakan ikut terganggu. Selain rasa malas, tidur sehabis sahur bisa menyebabkan sakit kepala. Selain itu, setelah bangun dari tidur berdampak pada leher akan terasa sakit dan kaku.

5. Mengundang Penyakit Stroke

Banyak penelitian yang mengungkap, bahwa tidur setelah makan akan beresiko pada pertumbuhan penyakit stroke. Sebuah penyakit berbahaya yang disebabkan oleh hal-hal sepele termasuk diantaranya tidur setelah makan.

6. Meningkatkan Bakteri Jahat

Makanan yang tidak dicerna dengan sempurna juga dapat menimbulkan bakteri aerob. Bakteri ini memiliki sifat asam sehingga memicu asam lambung semakin meningkat. Hal ini dapat menyebabkan penyakit maag.

7. Menimbulkan Serangan Jantung

Dampak lain dari tidur setelah sahur adalah kalori dalam tubuh tidak bisa terbakar secara tepat. Hal ini bisa menyebabkan pembuluh darah tersumbat, yang juga bisa memicu serangan jantung.

Nah, dari penjelasan di atas, bisa diketahui bahwa makan setelah sahur merupakan hal berbahaya bagi kesehatan tubuh. Oleh karena itu, mengatur pola makan saat ramadhan hingga menghindari beberapa pemicu yang membahayakan tubuh merupakan hal wajib dilakukan.

 

Tinggalkan Balasan